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告诉你一个好消息,事实上,冬天是最好的季节在新陈代谢!如果我们能找出几个关键的合适的宪法,持久性和有一个好的,即使偶尔懒运动也没有太大关系。你通常如何维持你的身体?如果不加选择的,没有办法选择适合你的身体,所以即使持久,且耗时的不良效果。重点,找出他们的体格,雕塑形状的最合适的方法!
知道:冬天是最好的季节在雕塑的形状
喉咙,经常感到thirstyo你经常认为:“年底开始大量推都推了,所以冬天会发胖也是无助!dizzinessut”——容易,事实上,与夏季相比,冬天更好的身体的新陈代谢,也更容易减肥。
专家表示,“身体的新陈代谢抵抗寒冷的冬天,会比其他季节高出百分之十。很遗憾,有太多的人,都认为吃可以让身体温暖,结果很难吃;。或者因为冬眠是动物行为,感冒是懒惰的。因为这些,而不是在冬天更多的脂肪
”!这是正确的。如果你能和移动,冬天的季节确实能够让一个人变得瘦。
所以我们将在这个愉快的的基础上,从最近的趋势关注健康,然后添加另一个引人注目的深紫色/ tonguehinese医学疗法,和医生的建议“翻译思维”,这两种方法讨论了这个冬天很容易可以雕塑形状的方法
日本中医医生说。“饮食对体重管理,如果忽视他们的身体类型,跟着别人尝试各种流行的减肥方法,效果一定不好。中医在所谓的“水肿”,例如,如果一天喝2升水,那么只换取更肿了。选择合适自己的宪法,也就是中医说的“对症下药”,这样不仅可以瘦,事情会好转的在身体的其他部位
”?你属于哪一种宪法!用适合自己的方法,“起飞”的冬衣层脂肪。
首先,请依照你的身体的状态我们提供的表单!让我们检查
V回答是的更多的是一个类型
一个。。
——喜欢油腻的食物。
不会放弃糖果。
经常吃冷的食物。
基本上很好的胃口。
吃快。
可以吃很长时间,还是不吃一顿饭。
——容易便秘,或不出来很不舒服。
——脸冲。
——容易生气。
B
B。
在众目睽睽之下,容易有黑眼圈。
——脸上的黑斑。
——身体皮肤干燥。
——可怜的唇色或深黄色。
——容易擦伤。
有痔疮。
手和脚经常感冒。
——肩膀很紧。
前总统痘痘,痛经或月经。
C
C。
——容易水肿。
感觉很沉重。
关节疼痛,或将亚麻。
——容易晕车。
经常头晕,或者站起来头晕。
——胃经常有恶心和呕吐的感觉。
——喝,肚子会发出咕噜咕噜的声音。
——容易出汗。
——经常拉肚子。
D
D。
没有精神或身体,经常感到很累。
——低脂肪。
——头发数量减少,增加或白发。
眩晕和耳鸣。
——有牙周疾病,或者牙齿问题很多。
或腰膝经常感到疼痛。
白天——厕所8倍多。
——晚上去浴室2倍以上。
——身体总是感觉冷。
——没有性欲!
请诊断结果如下,请看看!4种方法试一试
适合你的冬天减肥方法。知道你的身体类型,让我们重新审视符合你的身体的健康食品,生活和运动!
这些方法使用击退肥胖的冬天
A型人
食物中毒的类型超级爱吃,固执
的特征。基本上是一个很好的精神,身体也有肌肉的类型。因为喜欢吃,所以比任何人都知道最近开了一家新餐馆。
因为往往吃得过饱,身体能量超过消耗,属于肥胖类型?
吃什么。调整能源“进”和“出”,是最好的减肥方法,所以基本上是提醒自己,吃8分钟“完整”和“花时间慢慢吃”,而且还要避免吃太多。至于早期、中、晚餐餐数量、比例10:8:6是最好的,如果可以控制的晚餐很容易瘦身。这类型的人也很喜欢吃油炸食物或甜点,因为这些食物有太多的脂肪和碳水化合物,所以更有意识地摄入蛋白质。
建议更多的豆腐,鸡胸肉,如高蛋白、低脂肪的食物
在日常生活中
可以使用果汁解毒方法。这种类型的人降低食欲,只要能达到效果,所以可以尝试汁解毒方法。容易便秘吃严禁油。能吸收,如橄榄油质量石油。
晚餐可以吃低碳水化合物胃肠道(GI)价值宣大米谷物
指的是压力
与运动控制食欲和这两个方法来解决。这种类型的人吃太多或食欲很好,所以压力调节食欲的“胃”穴位,可以达到的效果。
别忘了我们或多或少的能源“走出去”,比如在日常生活中,即使在冬天,也要搬上花点心思,比如步行距离的捷运站(公交),或爬楼梯很好
胃点。耳洞7 ~ 8毫米的距离。
用指尖在穴位上,像耳朵往上提,按3秒在你离开之前
B型的人
手和脚冷,疲劳、气滞血瘀型
的特征。这是属于手足冰冷常常寒冷性宪法,女性经常有这样的问题。由于气、血、水、“血液”(血)不能循环到身体的所有部分,营养无法送达,我们会感觉手足冰冷。
这样的人看起来瘦,但是因为血液循环不畅,所以面对黑暗
吃什么。这种类型的人,第一份工作是使血液循环。为了让手和脚的热量,所以你应该关心的是不吃,但吃了。我们建议韭菜、洋葱、藏红花、黑色的真菌,醋,黑豆,黑米和其他食品可以促进血液循环。此外,冬季蔬菜让身体温暖的季节效应,所以不妨吃花椰菜,皇冠戴西,小松,冬季蔬菜,如卷心菜、白色的萝卜。
至于这些夏季蔬菜、番茄和生菜,因为使温度冷却,建议到热汤或火锅吃,为了减少对身体的伤害
通常做
确定自己从伸展和开始如果你有压力。可用简单的伸展运动,促进血液循环。如果一段时间进温暖的空间,身体一直无法温暖,也许是因为压力导致血液循环不畅,化解压力。
另外,也要避免穿紧身内衣或者衣服
指的是压力
促进血液循环的穴位,严重的自我维护。不燃烧能量由于冷,老废物容易囤积,结果是越来越多的脂肪,所以你必须按促进血液循环“三阴交”穴位。
此外,洗澡洗澡,最好是泡沫浴。
有在工作,也将永远在我的脖子和肩膀,以促进血液循环
“三阴交”穴位
按小腿内侧,脚踝肿了起来四个部分指的是“三阴交”穴位
C的人
湿软趴趴,毒药类型水太多。的特征。这种类型的人,气、血、水的“水(淋巴,汗水和其他体液)。
“血液循环不良,可怜的排水功能
容易水肿,肠胃不好,很容易成为这种类型。特点是爱喝冷饮,皮肤看起来软趴趴。吃什么。由于过度进水口、胃变得非常弱,吸收能力变化,发行量越来越坏,水堆积,所以重要的是要特别注意水摄入量的方法。第一份工作是更健康的肠胃,多余的水排放。注意喝喝温暖,想要一个冷饮,试图“冰”。
每次调整水量,滋润喉咙的程度,可以采用几次
此外,对于这种宪法的人,“中午只吃生菜沙拉或奶昔”只会导致相反的效果
推荐摄入量让身体温暖的成分。通常做。让身体温暖寒冷的地方。
身体会冷水,所以肚子有流水,身上裹着一条毯子,胃;
如果脚水肿、毛毯或羊毛袜膝盖保护脚,温暖以外身体的方式。建议在冬天用热泡脚。
最好不要用果汁解毒方法来减肥,因为这些方法会吸收过多水分
指的是压力。想要促进胃肠蠕动刺激穴位“然后”。
脚肿、建议与迷迭香、柠檬、柏树这些芳香精油按摩或治疗,因为他们可以促进血液循环,改善淋巴的气和血瘀
“然后”穴位
“然后”穴位位于心脏和肚脐的中心
肚脐的四个手指。D型性格的人。随着年龄增长,肾脏代谢缺陷类型。
的特征
所谓的“老胖”状态。四十岁后,有时除了有“肾”的症状类型,与其他类型的混合问题。这种类型的人,容易身体存储脂肪,容易降低身体脂肪,和“水毒类型”是不一样的,感觉全身冰冷。吃什么。就中医而言,称为“肾”功能的能源,随着年龄的增长将会下降。结果,代谢功能,有热“杨”,会慢慢进入寒冷的“阴”。
所以重要的是要特别注意在冬天,吃生姜、大蒜和洋葱可以温暖身体,等成分
此外,像秋葵这些粘性成分的食物可以补“肾”,也不妨多吃
裙带芽,有关海洋海带海藻,羊的食物,如藻类,和虾、贝类等建议。至于脾气会喜欢吃甜食,可以吃酸性食物,比如黑醋,因为有抑制的效果。
通常做
与上半身相比,更要注意的下半部分运动
有肌肉,无论生产能力或基础代谢会变得更好,所以不仅仅是一段,一个最合适的,但也可以做少量的运动加强肌肉吗。与深层肌肉加强腹部肌肉运动练习(内部肌肉),对于那些因为年龄和内部器官脱垂,。
指的是压力
两个方向的运动控制食欲和解决。解决方案是按下半部冷有效穴位“关元”和“肾俞”穴位可以改善肾功能。